健康迎端午 这些摄生风俗你知道吗
明日是阴历五月初五端午节。民间有种说法以为五月是“毒月”，初五又是“毒日”，人们在端午这天要通过吃粽子、挂艾草、赛龙舟、系香囊等多种方法祛病避邪、逃避五毒之害。一起来看看，都有哪些端午风俗能为咱们的健康“保驾护航”吧。
吃糯米粽子 养胃清火
虽然南北方在粽子的甜咸口味上又站在了“敌对阵营”，但毋庸置疑的是，端午节必定要吃粽子，这背面有什么摄生道理吗?事实上，端午节又称为“端阳节”，是一年中阳气至盛的时段，气候往往潮热难耐，人们食欲不佳，假如再加上学习、作业“压力山大”，人体生理气血运转不顺，还简单烦躁郁闷、心悸胸闷，这时吃些粽子，不只能够健脾养胃，还能清浮火。
传统的粽子主料是糯米加大枣，粽叶一般都用苇叶。中医以为，糯米味甘、性温，入脾、胃、肺经，粽子里的糯米一般都煮得很软，适量食用有益健康。而苇叶有清热解毒的功用，通过长期的蒸煮，粽叶内的有效成分可与内馅部分的养分融为一体，相辅相成，增强粽子的补益成效。大枣具有补气养血的效果。假如在粽子里加些莲子，能够健脾除湿;加些小豆，能够消肿。
需求提示的是，糯米类食物比较难消化，一次不宜多吃，特别是不主张拿粽子当夜宵，以免肠胃不适。端午期间，气候湿热，细菌性痢疾、伤寒、肠炎等流行症易发，若进食后呈现腹泻、腹痛、吐逆等不适，要警觉是否因不干净饮食导致，特别是胃肠道不适症状较重，或一起伴有发热、头痛等症状者，要及时就医。
健康食粽 谨记“三忌”
吃粽子一忌“冷”。粽子是糯米做的，而糯米的特性之一便是不易消化，所以吃粽子最好要趁热，假如食用冷掉的粽子，很简单导致消化不良，发生食欲不振等状况。
二忌油腻。有些人习气在吃完大鱼大肉后吃个粽子来“开胃”，可是粽子，尤其是“肉粽”里边的脂肪含量并不少。假如在吃过油腻食物后再吃“肉粽”，会危害到身体健康。
三忌单食。粽子……
